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Hasta cierto punto, puedes comer lo que quieras; pero como en cualquier dieta siempre es recomendable no abusar de la comida chatarra o alimentos procesados. Saltarse el desayuno tiene mala fama pues mucha gente lo hace, pero solo por falta de tiempo o mala costumbre. Varios estudios han demostrado que el ayuno por cortos periodos de tiempo de hecho aumentan el metabolismo. La ventaja con el ayuno intermitente, es que no necesitas seguir un plan estructurado para poder ver resultados y beneficios saludables.

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